Cum sa il faci sa manance sanatos?
HOME CUPLU COPII SANATATE CASA CULINAR STIL DE VIATA
Sarcina          Bebelusul          Educatie          Psihologie          Scoala          Adolescenta          Educatie alternativa
Home » Copii » Educatie

Cum sa il faci sa manance sanatos?

Refuzul copilului de a manca reprezinta o modalitate prin care acesta se simte independent, iar senzatia ca poate manca ce si cand anume doreste el, este o manifestare a nevoii de recunoastere si apreciere. De aceea este important sa ramai calma, sa nu-l obligi, ci sa incerci sa-l convingi ca este in beneficiul lui!

Cum sa il faci sa manance sanatos?

‚Mie nu imi place mancarea asta!’ ‚Eu nu mananc asa ceva!’ De cate ori nu ai auzit aceste replici venite din partea micutului tau, la ora mesei? Si pentru ca a hrani sanatos un copil mofturos poate reprezenta o provocare, mai jos iti oferim cateva sfaturi care te vor ajuta sa il determini pe micutul tau sa manance legumele si fructele atat de necesare pentru dezvoltarea sanatoasa a organismului sau.

 

1. Hraneste-te tu sanatos si fii un model pentru el!

Este important ca tu sa mananci toate legumele din farfurie, sa nu dai la o parte bucatile de ceapa, morov sau mazare! Nu uita ca cei mici sunt foarte atenti la cei din jur, mai ales la mama si la tata, si ca de multe ori imita reactii, atitudini si comportamente. Acest lucru se intampla si atunci cand vorbim despre hrana.

 

2. Ofera un aspect interesant si apetisant mancarii!

Sansele ca un copil sa accepte sa manance un anumit tip de mancare sunt mult mai mari daca hrana respectiva are o forma, o imagine care il atrage. Daca de exemplu vrei sa il convingi pe copilul tau sa manance legume sau o salta de legume, poti aseza bucatile de salata, rosii sau castravete in forme de fata zambitoare, fete de animale, etc. Daca vrei sa il convingi sa manance fructe, ornamenteaza salata cu putina frisca si confera-i o forma atractiva!

 

3. Implica-l!

Sansele ca micutul tau sa accepete sa manance o mancare sunt cu atat mai mari cu cat el este mai mult implicat in procesul de gatire. Il poti ruga sa spele anumite legume, sa-i explici cat de sanatoasa si ce beneficii are leguma pe care o spala, sa ii cresti, cu alte cuvinte, interesul fata de alimentul respectiv. In plus gatitul poate fi distractiv iar pe parcursul prepararii mancarii, iti poti convinge copilul sa guste din alimentele pe care nu prea le indragea.


4. Ora de masa nu trebuie sa devina tortura!

Desi este o practica foarte des folosita de parinti, fortarea copilului sa manance tot din farfurie nu este deloc benefica si cu siguranta nu va rezolva problema. Daca ii aplici si diferite pedepse copilului - 'Nu iesi la joaca pana nu termini de mancat!', 'Nu te ridici de la masa pana nu termini tot ce ai in farfurie!' - nu faci altceva decat sa ii creezi o mare adversiune fata de ora de masa. In plus, copilul se poate obisnui sa manance mai mult decat are nevoie, lucru care poate crea anumite tulburari digestive.

 

Important:

  • Daca dupa ce ai incercat sfaturile de mai sus, copilul tau inca refuza anumite alimente sanatoase de care organismul sau are nevoie, le poti combina pe acestea cu cele pe care le iubeste el. De exemplu, poti rade morcov in sosul sau preferat.
  • Procesul de a-l obisnui pe micutul tau cu o alimentatie sanatoasa si un program fix de masa, necesita multa rabdare si mult tact. Explica-i si vorbeste-i pe intelesul lui despre fiecare aliment, leguma sau fruct, despre substantele pe care le contine fiecare si cum il vor ajuta acestea sa se dezvolte armonios!
  • Refuzul copilului de a manca reprezinta o modalitate prin care acesta se simte independent, simte ca are un cuvant de spus. Senzatia ca poate manca cand si ce anume doreste el, este o manifestare a nevoii de recunoastere si apreciere. De aceea, este important sa nu-l obligi, ci sa incerci sa-l convingi ce este bine si sanatos pentru el!



Comenteaza acest articol (comentariile vor aparea pe site dupa aprobarea lor de catre administrator)
Numele tau *
Subiect *
Email * (nu va fi facut public)
Comentariu *


FashionAgenda.ro
FashionAgenda.ro
Util pentru mamici
Cauti cea mai buna gradinita pentru copilul tau?

Te ajutam sa te orientezi!
Util pentru mamici
Cauti cea mai apropiata scoala pentru copilul tau?

Te ajutam sa te orientezi!
Util pentru familia ta
Peste 8.000 de cabinete medicale si clinici medicale din toata tara, pentru sanatatea ta.



Cauta

ULTIMELE COMENTARII

cristian, 22.12.2015 15:19
Masa potrivita pentru dining-ul tau
Si eu sunt interesat de a doua ...cea de culoare zebrano. Daca imi put...

Bianca Dumea, 20.12.2015 13:49
Stil de vedeta - Cheryl Cole
Buna! Mai este pe stoc aceasta rochie? Si daca da, o putem comanda on...

damian stratica, 8.12.2015 20:33
Bichonul Maltez. Jucaus, inteligent si plin de viata
Buna ziua am vazut anunt pe net de catel bishon si as vrea unul....

doina, 4.12.2015 14:53
Bichonul Maltez. Jucaus, inteligent si plin de viata
Este minunat sa vezi influenta pozitiva a unui bichon in orice familie...

Cristina, 25.11.2015 13:52
Unde poti reclama un caz de malpraxis?
Tot la Colegiul Medicilor se reclama si atitudinea si comportamentul n...

ciocan mirela, 21.10.2015 17:06
Intreaba psihologul
Buna ziua, va rog frumos sa-mi dati un sfat, o solutie la ceea ce va v...

Romania, 21.09.2015 00:21
Te indragostesti prea repede?
Initial este bine ca ratiunea sa primeze intr-o relatatie. Ca sa poti ...

Ghiga ileana, 3.09.2015 21:40
Bichon Havanez. Un catelus inteligent, activ si prietenos
Oameni buni am si eu un bisonel havanez, i-am facut deparazitari si 2 ...

mihasan loredana, 20.08.2015 09:30
Unde poti reclama un caz de malpraxis?
copilul meu la varsta de 11 ani acum are 15, a fost operat la spitalul...

Mihaela Poliana Aniculaesei, 12.08.2015 23:35
Intreaba psihologul
Buna Kristiana, Mesajul dumneavoastra este foarte complex si apreciez...
Email:
Abonare

CURIOZITATI

Stiati ca...?
Stiati ca...?Branza sau ciocolata, daca sunt consumate la sfarsitul mesei, ambele alimente protejeaza dintii impotriva cariilor? Branzeturile neutralizeaza acizii din gura, care ataca smaltul si pot genera carii. 
citeste

HOME CUPLU COPII SANATATE CASA CULINAR STIL DE VIATA
Copyright © 2012 - FamClub.ro. Toate drepturile rezervate. top | Echipa | Contact | Termeni si conditii

Email Invalid

Adresa de email pe care ati introdus-o este invalida.

Va rugam sa introduceti o adresa de email corecta.

×

inchide [x]