Cartof copt si umplut
HOME CUPLU COPII SANATATE CASA CULINAR STIL DE VIATA
Retete          Retete pentru copii          Retete rapide          Retete de post
Home » Culinar » Retete

Cartof copt si umplut

Cartof copt, umplut cu legume. O reteta pe cat de sanatoasa, pe atat de gustoasa. 

cartofi copti, umpluti

Cartofi copti, umpluti. O masa sanatoasa si delicoasa

Gatiti corespunzator, cartofii pot constitui o masa sanatoasa, delicioasa si fara grasimi.

Mai jos iti prezentam reteta unor cartofi copti, umpluti cu garnitura de legume. Legumele le alegei tu, in functie de preferinte.

 

Pentru a prpara un delicios cartof cu garnitura ai nevoie de urmatoarele ingrediente:

1 cartof potrivit copt, de 180-200 de grame, pe care il poti umple cu brocoli fiert si branza rasa.

Important: In loc brocoli fiert poti folosi cubulete de rosi, ceapa tocata, spanac fiert, ciuperci la gratar.

 

Cum se prepara?


1. se spala cartofi si se taie pe jumatate

2. se pun in tava si apoi la coptor

3. se tin la cuptor pana cand sunt facuti bine si prind o culoare aurie

4. dupa ce au fost scosi de la cuptor se adauga umplutura pe care o alegi in functie de preferintele tale (brocoli, ceapa, rosi, spanac fiert, ciuperci la gratar, etc)


Important:

  • Cartoful umplut se serveste cu salata verde alaturi de 2 linguri de dressing.
  • Un cartof umplut are 350 de kcal, grasimi 10 g, colesterol 30 mg, sodiu 568 mg, carbohidrati 45g, fibre 8g, proteine 13 g, calciu 257 mg

 

Pofta buna!

Citeste mai multe articole despre:

• cartof
• copt
• umplut
• legume
• rosi
• spanac
• brocoli



Comenteaza acest articol (comentariile vor aparea pe site dupa aprobarea lor de catre administrator)
Numele tau *
Subiect *
Email * (nu va fi facut public)
Comentariu *


FashionAgenda.ro
FashionAgenda.ro
Util pentru mamici
Cauti cea mai buna gradinita pentru copilul tau?

Te ajutam sa te orientezi!
Util pentru mamici
Cauti cea mai apropiata scoala pentru copilul tau?

Te ajutam sa te orientezi!
Util pentru familia ta
Peste 8.000 de cabinete medicale si clinici medicale din toata tara, pentru sanatatea ta.



Cauta

ULTIMELE COMENTARII

cristian, 22.12.2015 15:19
Masa potrivita pentru dining-ul tau
Si eu sunt interesat de a doua ...cea de culoare zebrano. Daca imi put...

Bianca Dumea, 20.12.2015 13:49
Stil de vedeta - Cheryl Cole
Buna! Mai este pe stoc aceasta rochie? Si daca da, o putem comanda on...

damian stratica, 8.12.2015 20:33
Bichonul Maltez. Jucaus, inteligent si plin de viata
Buna ziua am vazut anunt pe net de catel bishon si as vrea unul....

doina, 4.12.2015 14:53
Bichonul Maltez. Jucaus, inteligent si plin de viata
Este minunat sa vezi influenta pozitiva a unui bichon in orice familie...

Cristina, 25.11.2015 13:52
Unde poti reclama un caz de malpraxis?
Tot la Colegiul Medicilor se reclama si atitudinea si comportamentul n...

ciocan mirela, 21.10.2015 17:06
Intreaba psihologul
Buna ziua, va rog frumos sa-mi dati un sfat, o solutie la ceea ce va v...

Romania, 21.09.2015 00:21
Te indragostesti prea repede?
Initial este bine ca ratiunea sa primeze intr-o relatatie. Ca sa poti ...

Ghiga ileana, 3.09.2015 21:40
Bichon Havanez. Un catelus inteligent, activ si prietenos
Oameni buni am si eu un bisonel havanez, i-am facut deparazitari si 2 ...

mihasan loredana, 20.08.2015 09:30
Unde poti reclama un caz de malpraxis?
copilul meu la varsta de 11 ani acum are 15, a fost operat la spitalul...

Mihaela Poliana Aniculaesei, 12.08.2015 23:35
Intreaba psihologul
Buna Kristiana, Mesajul dumneavoastra este foarte complex si apreciez...
Email:
Abonare

CURIOZITATI

Stiati ca...?
Stiati ca...?Branza sau ciocolata, daca sunt consumate la sfarsitul mesei, ambele alimente protejeaza dintii impotriva cariilor? Branzeturile neutralizeaza acizii din gura, care ataca smaltul si pot genera carii. 
citeste

HOME CUPLU COPII SANATATE CASA CULINAR STIL DE VIATA
Copyright © 2012 - FamClub.ro. Toate drepturile rezervate. top | Echipa | Contact | Termeni si conditii

Email Invalid

Adresa de email pe care ati introdus-o este invalida.

Va rugam sa introduceti o adresa de email corecta.

×

inchide [x]