Cum sa iti pastrezi mereu calmul?
HOME CUPLU COPII SANATATE CASA CULINAR STIL DE VIATA
Relatii          Rezolvarea conflictelor
Home » Cuplu » Rezolvarea-conflictelor

Cum sa iti pastrezi mereu calmul?

Situatiile delicate si micile probleme zilnice te pot face sa iti pierzi rapid calmul. Incearca sa tii cont de cateva reguli simple care te vor ajuta sa fii mai calma, mai relaxata in fata stresului si sa nu te mai enervezi asa usor.

Cum sa iti pastrezi mereu calmul?

Calmul si atitudinea degajata in fata stresului si a problemelor zilnice sunt greu de mentinut. Fie ca este vorba despre colegii de serviciu sau studentii carora le predai, traficul infernal sau zgomotul de afara, cerintele tot mai mari de la locul de munca sau problemele personale, stresul si nervii sunt o parte integranta si o conditie de baza din societatea in care traim. Si cum nu putem sa schimbam lumea in care ne manifestam activitatea, sigurul lucru care ne ramane de facut este sa ne schimbam noi reactiile, atitudinea si comportamentul.

De aceea va propunem mai jos cateva metode prin care poti trece mai usor peste micile probleme zilnice.

 

Iata cateva sfaturi utile atunci cand simti ca ajungi la limita suportabilitatii:

 

1. Linisteste-te, inspira adanc si expira!

Atunci cand esti intr-o criza de nervi trebuie sa fi constient de ea si sa te linistesti.

2. Numara pana la 10! 

Pana cand ai terminat de numarat in gand, starea de enervare va fi scazut incat nu vei mai sti de ce te-ai enervat.

3. Gandeste-te in perspectiva! 

Daca te enervezi acum si ii spui ceva celui care ti-a luat locul in randul de la farmacie, acest lucru iti va aduce un bebeficiu pe termen lung? Va mai fi important peste o ora, maine sau peste o luna? Te vei simti mai bine dupa? Cu siguranta nu! Tu insa, te vei enerva si mai tare.

4. Nu lasa toate probleme zilnice sa te afecteze!

Lasa problemele sa curga pe langa tine fara sa te afecteze. Inceteaza sa gandesti ca totul este o conspiratie impotriva ta sau ca cineva are ceva special cu tine atunci cand ti se face o nedreptate. Mergi inainte!

5. Gaseste-ti motto-ul perfect!

"Nimic nu ma atinge", "Si asta o sa treaca", "Nu e sfarsitul lumii" Repeta-l si gandeste-te la el cand simti ca-ti pierzi calmul.

6. Vezi umorul situatiei! 

Sigur, poate nu ti se pare amuzant pe moment ca o masina a trecut pe langa tine pe ploaie si te-a udat, dar gandeste-te ca putea sa i se intample altcuiva. Ti s-ar fi parut amuzant atunci?

7. Gaseste lucruri care sa iti distraga atentia! 

Tine mereu langa tine o carte, un ziar, sau pune-ti un joc pe telefon. De cate ori simti ca te enervezi, foloseste-le pentru a-ti distrage atentia. Ia o pauza de cafea si te vei simti mai bine!

Citeste mai multe articole despre:

• calm
• relaxare
• stres
• nervi
• probleme

Comentarii

Catalin, 9.10.2012 21:01
Despre aceste sfaturi
Multumesc mult, chiar cred ca ma vor ajuta aceste sfaturi. Foarte utile aceste informatii.
Manuela, 25.05.2012 20:08
Nu cred ca vom reusi sa ne pastram calmul de fiecare data, oricat ne-am dori, din pacate suntem limitati si cu neputinte, dar sfaturile tale sunt bune. Multumesc! Asteptam articole noi!
Catalina, 25.05.2012 17:28
Mulțumesc pentru articol. Și eu am probleme cu nervii...
Luciana, 25.05.2012 16:59
In ziua de azi parca mai mult ca niciodata nu mai avem rabdare si ne enervam din orice!
Voi pune in practica ce ai spus!


Comenteaza acest articol (comentariile vor aparea pe site dupa aprobarea lor de catre administrator)
Numele tau *
Subiect *
Email * (nu va fi facut public)
Comentariu *


Util pentru mamici
Cauti cea mai buna gradinita pentru copilul tau?

Te ajutam sa te orientezi!
Util pentru mamici
Cauti cea mai apropiata scoala pentru copilul tau?

Te ajutam sa te orientezi!
Util pentru familia ta
Peste 8.000 de cabinete medicale si clinici medicale din toata tara, pentru sanatatea ta.



Cauta

ULTIMELE COMENTARII

cristian, 22.12.2015 15:19
Masa potrivita pentru dining-ul tau
Si eu sunt interesat de a doua ...cea de culoare zebrano. Daca imi put...

Bianca Dumea, 20.12.2015 13:49
Stil de vedeta - Cheryl Cole
Buna! Mai este pe stoc aceasta rochie? Si daca da, o putem comanda on...

damian stratica, 8.12.2015 20:33
Bichonul Maltez. Jucaus, inteligent si plin de viata
Buna ziua am vazut anunt pe net de catel bishon si as vrea unul....

doina, 4.12.2015 14:53
Bichonul Maltez. Jucaus, inteligent si plin de viata
Este minunat sa vezi influenta pozitiva a unui bichon in orice familie...

Cristina, 25.11.2015 13:52
Unde poti reclama un caz de malpraxis?
Tot la Colegiul Medicilor se reclama si atitudinea si comportamentul n...

ciocan mirela, 21.10.2015 17:06
Intreaba psihologul
Buna ziua, va rog frumos sa-mi dati un sfat, o solutie la ceea ce va v...

Romania, 21.09.2015 00:21
Te indragostesti prea repede?
Initial este bine ca ratiunea sa primeze intr-o relatatie. Ca sa poti ...

Ghiga ileana, 3.09.2015 21:40
Bichon Havanez. Un catelus inteligent, activ si prietenos
Oameni buni am si eu un bisonel havanez, i-am facut deparazitari si 2 ...

mihasan loredana, 20.08.2015 09:30
Unde poti reclama un caz de malpraxis?
copilul meu la varsta de 11 ani acum are 15, a fost operat la spitalul...

Mihaela Poliana Aniculaesei, 12.08.2015 23:35
Intreaba psihologul
Buna Kristiana, Mesajul dumneavoastra este foarte complex si apreciez...
Email:
Abonare

CURIOZITATI

Stiati ca...?
Stiati ca...?Branza sau ciocolata, daca sunt consumate la sfarsitul mesei, ambele alimente protejeaza dintii impotriva cariilor? Branzeturile neutralizeaza acizii din gura, care ataca smaltul si pot genera carii. 
citeste

HOME CUPLU COPII SANATATE CASA CULINAR STIL DE VIATA
Copyright © 2012 - FamClub.ro. Toate drepturile rezervate. top | Echipa | Contact | Termeni si conditii

Email Invalid

Adresa de email pe care ati introdus-o este invalida.

Va rugam sa introduceti o adresa de email corecta.

×

inchide [x]