Alimente pentru o inteligenta sclipitoare
HOME CUPLU COPII SANATATE CASA CULINAR STIL DE VIATA
Alimentatie          Afectiuni          Ingrijire corporala          Remedii          Simte-te bine
Home » Sanatate » Alimentatie

Alimente pentru o inteligenta sclipitoare

Ai un job care iti solicita in fiecare zi o putere mare de concentrare, gandirea si capacitatile intelectuale? Te pregatesti pentru sesiunea de examene si iti faci griji pentru amplele informatii pe care trebuie sa le acumulezi intr-un timp scurt?

Atunci trebuie sa stii ca performantele intelectuale, puterea de concentrare si capacitatea de gandire sunt stras legate de hrana si alimentele pe care le consumi zilnic. Astfel, daca vrei sa ai dai un randament intelectual maxim si sa iti optimizezi gandirea, afla care sunt cele mai recomandate alimente pentru buna functioare a creierului.

1. Pestele (tonul, somon, macrou, etc)

Rolul acestui aliment este esential pentru o memorie sclipitoare datorita continutului mare de acizi grasi omega3. Nu uita ca tocmai acest tip de acizi fac parte din componenta membranelor celulare cerebrale. In plus, s-a demonstrat ca persoanele care consuma peste in mod frecvent, prezinta un risc mai redus pentru diferite boli (dementa, cacer, etc)

2. Bananele

Aceste fructe au un continut bogat de magneziu si vitamine (B6), elemente care ajuta la stimularea si functionarea optima a capacitatilor mentale.

3. Ouale

Acest aliment se recomada in special la micul dejun deoarece detine lecitina, un element esential pentru celulele nervoase.

4. Ficatul (pui sau vitel)

Principalul beneficiu al acestui aliment il reprezinta continutul ridicat de fier, element care ajuta la imbunatatirea simtitoare a performantelor intelectuale.

5. Fructele bogate in Vitamina C: coacaze, capsuni, portocale, citrice, afine, zmeura, etc

Se recomanda consumul zilnic de fructe care contin o cantitate mare de vitamina C si atioxidanti. Aceste elemente sunt esentiale pentru o buna functionare a creierului tau.

6. Fructele de mare

Daca iti permiti, incearca sa iti faci un obicei in a consuma frecvent fructe de mare - acestea sunt renumite pentru continutul mare de proteine, zinc, iod, substante care combat oboseala intelectuala.

7. Spanacul

Este renumit pentru capacitatea sa de a spori puterea de concentrare, datorita continutului sau de acid folic.

8. Ciocolata neagra

Principala calitate a ciocolatei negre este capacitatea sa, de a imbunatatii circulatia sangelui din creier.


Important:

  • Ai grija de cei dragi, incercand sa le oferi zilnic o alimentatie bogata in antioxidanti, acizi grasi omega3, vitamine si acid folic. Aceste elemente sunt necesare zi de zi, daca iti doresti sa dai un radament intelectual optim.
  • Alte alimente sanatoase pentru activitatea creierului tau sunt ceaiul verde si orezul brun!



Comenteaza acest articol (comentariile vor aparea pe site dupa aprobarea lor de catre administrator)
Numele tau *
Subiect *
Email * (nu va fi facut public)
Comentariu *


Vegis
Util pentru mamici
Cauti cea mai buna gradinita pentru copilul tau?

Te ajutam sa te orientezi!
Util pentru mamici
Cauti cea mai apropiata scoala pentru copilul tau?

Te ajutam sa te orientezi!
Util pentru familia ta
Peste 8.000 de cabinete medicale si clinici medicale din toata tara, pentru sanatatea ta.



Cauta

ULTIMELE COMENTARII

cristian, 22.12.2015 15:19
Masa potrivita pentru dining-ul tau
Si eu sunt interesat de a doua ...cea de culoare zebrano. Daca imi put...

Bianca Dumea, 20.12.2015 13:49
Stil de vedeta - Cheryl Cole
Buna! Mai este pe stoc aceasta rochie? Si daca da, o putem comanda on...

damian stratica, 8.12.2015 20:33
Bichonul Maltez. Jucaus, inteligent si plin de viata
Buna ziua am vazut anunt pe net de catel bishon si as vrea unul....

doina, 4.12.2015 14:53
Bichonul Maltez. Jucaus, inteligent si plin de viata
Este minunat sa vezi influenta pozitiva a unui bichon in orice familie...

Cristina, 25.11.2015 13:52
Unde poti reclama un caz de malpraxis?
Tot la Colegiul Medicilor se reclama si atitudinea si comportamentul n...

ciocan mirela, 21.10.2015 17:06
Intreaba psihologul
Buna ziua, va rog frumos sa-mi dati un sfat, o solutie la ceea ce va v...

Romania, 21.09.2015 00:21
Te indragostesti prea repede?
Initial este bine ca ratiunea sa primeze intr-o relatatie. Ca sa poti ...

Ghiga ileana, 3.09.2015 21:40
Bichon Havanez. Un catelus inteligent, activ si prietenos
Oameni buni am si eu un bisonel havanez, i-am facut deparazitari si 2 ...

mihasan loredana, 20.08.2015 09:30
Unde poti reclama un caz de malpraxis?
copilul meu la varsta de 11 ani acum are 15, a fost operat la spitalul...

Mihaela Poliana Aniculaesei, 12.08.2015 23:35
Intreaba psihologul
Buna Kristiana, Mesajul dumneavoastra este foarte complex si apreciez...
Email:
Abonare

CURIOZITATI

Stiati ca...?
Stiati ca...?Branza sau ciocolata, daca sunt consumate la sfarsitul mesei, ambele alimente protejeaza dintii impotriva cariilor? Branzeturile neutralizeaza acizii din gura, care ataca smaltul si pot genera carii. 
citeste

HOME CUPLU COPII SANATATE CASA CULINAR STIL DE VIATA
Copyright © 2012 - FamClub.ro. Toate drepturile rezervate. top | Echipa | Contact | Termeni si conditii

Email Invalid

Adresa de email pe care ati introdus-o este invalida.

Va rugam sa introduceti o adresa de email corecta.

×

inchide [x]