Ce alimente te ajuta sa ai un sistem imunitar puternic?
HOME CUPLU COPII SANATATE CASA CULINAR STIL DE VIATA
Alimentatie          Afectiuni          Ingrijire corporala          Remedii          Simte-te bine
Home » Sanatate » Alimentatie

Ce alimente te ajuta sa ai un sistem imunitar puternic?

Vrei sa ai un sistem imunitar mai puternic, care sa te ajute sa ai o rezistenta mai mare in fata bacteriilor si a bolilor?

Ce alimente te ajuta sa ai un sistem imunitar puternic?

Vrei sa te bucuri de o imunitate de fier, care sa te fereasca de raceala si guturai? Daca da, atunci trebuie sa stii ca o alimentatie sanatoasa va ajuta sistemul tau imunitar sa fie mai puternic si sa faca fata mai usor eventualilor microbi care pot afecta organismul tau. Iata, deci, care sunt cele mai importante alimente care nu trebuie sa lipseasca din farfuria ta:

1. Ficatul, carnea rosie si oul.

Aceste alimente au un continut ridicat de zinc, element foarte important pentru intarirea imunitatii. Incearca astfel sa cunsumi zilnic alimente bogate in zinc â acestea vor garanta o buna functionare a sistemului tau imunitar. Nu uita ca, in plus, carnea este bogata in proteine si va ajuta, astfel, la protejarea anticorpilor din organismul tau. Retine faptul ca un continut ridicat de zinc il are si fructele de mare!

2. Pestele, soia, alunele.

Incearca sa cunsumi zilnic alimente bogate in acizi grasi omega3, elemete esentiale pentru un sistem imunitar sanatos. Atst pestele, soia, alunele cst si nucile, sunt alimete care au un continut ridicat de acizi grasi omega3. Fa tot posibilul ca aceste alimente sa nu lipseasca din alimentatia ta zilnica!

3. Citricele si rosiile.

Aceste fructe si legume sunt bogate in vitamina C, un antioxidant care te va ajuta sa combati eficient virusi. In acceasi categorie intra si kiwi, ardeiul gras! De aceea se recomanda, pentru un sistem imunitar optim sa msnsnci salate si fructe. Nu uita ca 2 portocale pe zi sunt necesare pentru a-ti asigura necesarul zilnic de vitamina C (120mg)

4. Usturoiul si ceapa.

Aceste alimente cotin o cantitate ridicata de seleniu si compusi ai sulfului, elemente care lupta impotriva infectiilor.

Important:

Buna-dispozitie, energia, puterea de concentrare si sanatatea ta depind de sistemul tau imunitar! Acesta are ca rol recunoasterea si distrugerea agentiilor patogeni (bacterii, microbi, virusii). De aceea este necesar sa ai grija ca alimentatia ta sa fie un sanatoasa, care sa-ti garanteze o imunitate optima si o sanatate de fier!


Comentarii

Mama lui Andrei, 24.02.2012 16:26
Exista si multe produse naturiste, precum siropul de echinaceea, care functioneaza bine, mai ales in perioada rece. Succes la imunizare!


Comenteaza acest articol (comentariile vor aparea pe site dupa aprobarea lor de catre administrator)
Numele tau *
Subiect *
Email * (nu va fi facut public)
Comentariu *


Util pentru mamici
Cauti cea mai buna gradinita pentru copilul tau?

Te ajutam sa te orientezi!
Util pentru mamici
Cauti cea mai apropiata scoala pentru copilul tau?

Te ajutam sa te orientezi!
Util pentru familia ta
Peste 8.000 de cabinete medicale si clinici medicale din toata tara, pentru sanatatea ta.



Cauta

ULTIMELE COMENTARII

cristian, 22.12.2015 15:19
Masa potrivita pentru dining-ul tau
Si eu sunt interesat de a doua ...cea de culoare zebrano. Daca imi put...

Bianca Dumea, 20.12.2015 13:49
Stil de vedeta - Cheryl Cole
Buna! Mai este pe stoc aceasta rochie? Si daca da, o putem comanda on...

damian stratica, 8.12.2015 20:33
Bichonul Maltez. Jucaus, inteligent si plin de viata
Buna ziua am vazut anunt pe net de catel bishon si as vrea unul....

doina, 4.12.2015 14:53
Bichonul Maltez. Jucaus, inteligent si plin de viata
Este minunat sa vezi influenta pozitiva a unui bichon in orice familie...

Cristina, 25.11.2015 13:52
Unde poti reclama un caz de malpraxis?
Tot la Colegiul Medicilor se reclama si atitudinea si comportamentul n...

ciocan mirela, 21.10.2015 17:06
Intreaba psihologul
Buna ziua, va rog frumos sa-mi dati un sfat, o solutie la ceea ce va v...

Romania, 21.09.2015 00:21
Te indragostesti prea repede?
Initial este bine ca ratiunea sa primeze intr-o relatatie. Ca sa poti ...

Ghiga ileana, 3.09.2015 21:40
Bichon Havanez. Un catelus inteligent, activ si prietenos
Oameni buni am si eu un bisonel havanez, i-am facut deparazitari si 2 ...

mihasan loredana, 20.08.2015 09:30
Unde poti reclama un caz de malpraxis?
copilul meu la varsta de 11 ani acum are 15, a fost operat la spitalul...

Mihaela Poliana Aniculaesei, 12.08.2015 23:35
Intreaba psihologul
Buna Kristiana, Mesajul dumneavoastra este foarte complex si apreciez...
Email:
Abonare

CURIOZITATI

Stiati ca...?
Stiati ca...?Branza sau ciocolata, daca sunt consumate la sfarsitul mesei, ambele alimente protejeaza dintii impotriva cariilor? Branzeturile neutralizeaza acizii din gura, care ataca smaltul si pot genera carii. 
citeste

HOME CUPLU COPII SANATATE CASA CULINAR STIL DE VIATA
Copyright © 2012 - FamClub.ro. Toate drepturile rezervate. top | Echipa | Contact | Termeni si conditii

Email Invalid

Adresa de email pe care ati introdus-o este invalida.

Va rugam sa introduceti o adresa de email corecta.

×

inchide [x]