Dieta macrobiotica
HOME CUPLU COPII SANATATE CASA CULINAR STIL DE VIATA
Alimentatie          Afectiuni          Ingrijire corporala          Remedii          Simte-te bine
Home » Sanatate » Alimentatie

Dieta macrobiotica

Dieta macrobiotica te ajuta sa ai mai multa energie, iti intareste imunitatea si te ajuta sa beneficiezi de o alimentatie sanatoasa, corecta si diversificata.

Dieta macrobiotica

Dieta macrobiotica are la baza profunda si stavechea filosofie chienza a celor doua forte opuse si complementare ale naturii, yin si yang. Dieta macrobiotica reprezinta cea mai buna cale prin care poti sa ai mai multa energie si sa-ti intaresti imunitatea, cu ajutorul unei alimentatii corecte si sanatoase.

Dieta macrobiotica si energiile yin si yang

Etimologic, dieta macrobiotica isi are originile in cuvintele grecesti “macros” (mare) si “bios” (viata) si a fost dezvoltata ca un sistem de alimentatie de sine statator la inceputul secolului al XX-lea de catre George Ohsawa, un scriitor americano-nipon suferind de tuberculoza. Acesta a fost vindecat in urma unei diete bazate pe ideile medicului japonez Sagen Ishizuka, conform carora problemele frecvente de sanatate puteau fi tratate consumand cereale integrale si legume. Astfel, Oshawa a promovat filozofia conform careia alimentele incapsuleaza energiile vitale yin si yang, energii care odata armonizate confera persanelor echilibru si stare de bine.

Energia yin, reprezentand forta feminina, frig, liniste, intuneric, se regaseste preponderent in zahar, ceai, cafea, alcool, lapte, iaurt, smantana, condimente, pe cand energia yang, tradusa prin forta masculina lumina, caldura, agresivitate, predomina in alimente precum branza fermentata, carne rosie, carne de pasare, peste, fructe de mare, oua, sare.

 

Alimentele echilibrate din punct de vedere energetic:

  •  cerealele integrale – orez brun, ovaz, orz, grau, secara, mei, porumb, hrisca si derivate – paine, paste, cuscus, terci integal de ovaz;
  • fructele proaspete;
  • fructele oleaginoase si semintele – castane uscate, nuci, migdale, alune de padure, seminte de susan, de floarea soarelui si de bostan;  legumele si vegetalele marine;
  • leguminoasele – linte, fasole, mazae, naut, soia si produse din soia;
  • condimentele (consumate moderat) – usturoi, sare marina, ghimbir, musatar, tahan, otet din vin, suc de lamaie si de mere.

 

Avantajele dietei macrobiotice:

  •  este saraca in calorii si in grasimi saturate;
  •  este bogata in fibre;
  • scade riscul obezitatii si al cresterii colesterolului, hipertensiunii arteriale si al constipatiei.
  • s-a dovedit eficienta in tratarea sau ameliorarea unor boli precum cancerul de san, melanomul, cancerul pancreatic, in diverse boli cardiovasculare si diabet zaharat.


Dezvanatajele dietei macrobiotice:

 

  • poate provoca anemie deoarece nu asigura necesarul de fier si de vitaminele B12 si D, motiv pentru care este nerecomandata femeilor gravide sau celor care alapteaza;
  • daca dieta ia o forma extrema (constand in consumarea exclusiva a orezului brun), poate duce la malnutritie in cazul tinerilor si la tulburari de crestere in cazul adolescentilor.

 

Important:

Desi relativ usor de urmat, aceasta dieta trebuie sa fie adaptata de un nutritionist specializat fiecarei persoane, tinand cont atat de istoricul medical, cat si de starea de sanatate din momentul consultarii. Numai asa putem fi siguri ca alimentele consumate sunt potrivite si-si aduc aportul semnificativ in armonia si echilibrul nostru fizic si mental.

Citeste mai multe articole despre:


Comenteaza acest articol (comentariile vor aparea pe site dupa aprobarea lor de catre administrator)
Numele tau *
Subiect *
Email * (nu va fi facut public)
Comentariu *


Util pentru mamici
Cauti cea mai buna gradinita pentru copilul tau?

Te ajutam sa te orientezi!
Util pentru mamici
Cauti cea mai apropiata scoala pentru copilul tau?

Te ajutam sa te orientezi!
Util pentru familia ta
Peste 8.000 de cabinete medicale si clinici medicale din toata tara, pentru sanatatea ta.



Cauta

ULTIMELE COMENTARII

cristian, 22.12.2015 15:19
Masa potrivita pentru dining-ul tau
Si eu sunt interesat de a doua ...cea de culoare zebrano. Daca imi put...

Bianca Dumea, 20.12.2015 13:49
Stil de vedeta - Cheryl Cole
Buna! Mai este pe stoc aceasta rochie? Si daca da, o putem comanda on...

damian stratica, 8.12.2015 20:33
Bichonul Maltez. Jucaus, inteligent si plin de viata
Buna ziua am vazut anunt pe net de catel bishon si as vrea unul....

doina, 4.12.2015 14:53
Bichonul Maltez. Jucaus, inteligent si plin de viata
Este minunat sa vezi influenta pozitiva a unui bichon in orice familie...

Cristina, 25.11.2015 13:52
Unde poti reclama un caz de malpraxis?
Tot la Colegiul Medicilor se reclama si atitudinea si comportamentul n...

ciocan mirela, 21.10.2015 17:06
Intreaba psihologul
Buna ziua, va rog frumos sa-mi dati un sfat, o solutie la ceea ce va v...

Romania, 21.09.2015 00:21
Te indragostesti prea repede?
Initial este bine ca ratiunea sa primeze intr-o relatatie. Ca sa poti ...

Ghiga ileana, 3.09.2015 21:40
Bichon Havanez. Un catelus inteligent, activ si prietenos
Oameni buni am si eu un bisonel havanez, i-am facut deparazitari si 2 ...

mihasan loredana, 20.08.2015 09:30
Unde poti reclama un caz de malpraxis?
copilul meu la varsta de 11 ani acum are 15, a fost operat la spitalul...

Mihaela Poliana Aniculaesei, 12.08.2015 23:35
Intreaba psihologul
Buna Kristiana, Mesajul dumneavoastra este foarte complex si apreciez...
Email:
Abonare

CURIOZITATI

Stiati ca...?
Stiati ca...?Branza sau ciocolata, daca sunt consumate la sfarsitul mesei, ambele alimente protejeaza dintii impotriva cariilor? Branzeturile neutralizeaza acizii din gura, care ataca smaltul si pot genera carii. 
citeste

HOME CUPLU COPII SANATATE CASA CULINAR STIL DE VIATA
Copyright © 2012 - FamClub.ro. Toate drepturile rezervate. top | Echipa | Contact | Termeni si conditii

Email Invalid

Adresa de email pe care ati introdus-o este invalida.

Va rugam sa introduceti o adresa de email corecta.

×

inchide [x]