Grasimi bune si grasimi rele. Ce alimente le contin?
HOME CUPLU COPII SANATATE CASA CULINAR STIL DE VIATA
Alimentatie          Afectiuni          Ingrijire corporala          Remedii          Simte-te bine
Home » Sanatate » Alimentatie

Grasimi bune si grasimi rele. Ce alimente le contin?

Principalele categorii de grasimi sunt grasimile saturate - gasimile rele - si cele nesaturate - grasimile bune. Grasimile rele se gasesc in alimente precum carne si lactate, iar grasimile bune le gasim in peste, fructe si legume. Iata mai jos cum influenteaza cele doua tipuri de grasimi sanatatea si silueta ta!

Grasimi bune si grasimi rele. Ce alimente le contin?

Exista mai multe tipuri de grasimi, insa cele mai importante tipuri sunt: grasimile saturate -grasimi rele - si grasimile nesaturate - grasimi bune.

 

Sursele principale de grasimi saturate sunt de origine animala si se gasesc in carne, lapte, branza, etc. Grasimile nesaturate se gasesc in special in produse vegetale, legume, fructe si peste.

Vinovatii principali pentru bolile de inima sunt grasimile saturate. Mai ales din cauza reactiilor chimice, grasimile saturate cresc riscul de producere a LDL colesterolului, care are ca efect ingrosarea arterelor. Grasimile saturate din carne nu sunt la fel de daunatoare, neprovocand o crestere atat de mare a nivelurilor de LDL. S-a demonstrat chiar ca grasimile nesaturate micsoreaza nivelul LDL-ului. De asemenea pot mari HDL colesterol, tipul benefic care ajuta la eliminarea colesterolului daunator din organism

Astfel un consum mare de grasimi nesaturate va proteja artelele impotriva intaririi acestora. Studii recente au demonstrat acest lucru: cu cat persoanele consuma mai putine grasimi saturate si mai multe grasimi nesaturate, cu atat scade si riscul de a suferi afectiuni cardiace.

 

De ce medicul nu face distinctia dintre cele doua tipuri de grasimi si recomanda pacientilor "renuntarea completa la grasimi"?

Unii medici considera ca este mai complicat de inteles pentru majoritatea oamenilor care grasimi sunt bune si care sunt rele. Spunandu-le oamenilor sa renunte la grasimi, acestia au certitudinea ca pacientii au inteles exact ca este vorba despre carne, lactate, etc. 

Citeste mai multe articole despre:


Comenteaza acest articol (comentariile vor aparea pe site dupa aprobarea lor de catre administrator)
Numele tau *
Subiect *
Email * (nu va fi facut public)
Comentariu *


Util pentru mamici
Cauti cea mai buna gradinita pentru copilul tau?

Te ajutam sa te orientezi!
Util pentru mamici
Cauti cea mai apropiata scoala pentru copilul tau?

Te ajutam sa te orientezi!
Util pentru familia ta
Peste 8.000 de cabinete medicale si clinici medicale din toata tara, pentru sanatatea ta.



Cauta

ULTIMELE COMENTARII

cristian, 22.12.2015 15:19
Masa potrivita pentru dining-ul tau
Si eu sunt interesat de a doua ...cea de culoare zebrano. Daca imi put...

Bianca Dumea, 20.12.2015 13:49
Stil de vedeta - Cheryl Cole
Buna! Mai este pe stoc aceasta rochie? Si daca da, o putem comanda on...

damian stratica, 8.12.2015 20:33
Bichonul Maltez. Jucaus, inteligent si plin de viata
Buna ziua am vazut anunt pe net de catel bishon si as vrea unul....

doina, 4.12.2015 14:53
Bichonul Maltez. Jucaus, inteligent si plin de viata
Este minunat sa vezi influenta pozitiva a unui bichon in orice familie...

Cristina, 25.11.2015 13:52
Unde poti reclama un caz de malpraxis?
Tot la Colegiul Medicilor se reclama si atitudinea si comportamentul n...

ciocan mirela, 21.10.2015 17:06
Intreaba psihologul
Buna ziua, va rog frumos sa-mi dati un sfat, o solutie la ceea ce va v...

Romania, 21.09.2015 00:21
Te indragostesti prea repede?
Initial este bine ca ratiunea sa primeze intr-o relatatie. Ca sa poti ...

Ghiga ileana, 3.09.2015 21:40
Bichon Havanez. Un catelus inteligent, activ si prietenos
Oameni buni am si eu un bisonel havanez, i-am facut deparazitari si 2 ...

mihasan loredana, 20.08.2015 09:30
Unde poti reclama un caz de malpraxis?
copilul meu la varsta de 11 ani acum are 15, a fost operat la spitalul...

Mihaela Poliana Aniculaesei, 12.08.2015 23:35
Intreaba psihologul
Buna Kristiana, Mesajul dumneavoastra este foarte complex si apreciez...
Email:
Abonare

CURIOZITATI

Stiati ca...?
Stiati ca...?Branza sau ciocolata, daca sunt consumate la sfarsitul mesei, ambele alimente protejeaza dintii impotriva cariilor? Branzeturile neutralizeaza acizii din gura, care ataca smaltul si pot genera carii. 
citeste

HOME CUPLU COPII SANATATE CASA CULINAR STIL DE VIATA
Copyright © 2012 - FamClub.ro. Toate drepturile rezervate. top | Echipa | Contact | Termeni si conditii

Email Invalid

Adresa de email pe care ati introdus-o este invalida.

Va rugam sa introduceti o adresa de email corecta.

×

inchide [x]