Silueta de vara. Afla ce trebuie sa consumi ca sa slabesti rapid
HOME CUPLU COPII SANATATE CASA CULINAR STIL DE VIATA
Alimentatie          Afectiuni          Ingrijire corporala          Remedii          Simte-te bine
Home » Sanatate » Alimentatie

Silueta de vara. Afla ce trebuie sa consumi ca sa slabesti rapid

Iata mai jos cateva trucuri care te vor ajuta sa iti recapeti silueta cu putin efort si intr-un timp cat mai scurt.

salata de vara


Vara a venit si este de inteles de ce unii dintre noi fac sacrificii pentru a scapa rapid de kilogramele acumulate in ultima perioada. Isi fac abonamente la sala, trudesc din greu, rabda cand instructorul le pluseaza setul de exercitii cu gantere, se infometeaza si isi planuiesc tot felul de meniuri de dieta, desi instinctul animalic ar cera un pic de carne in meniu. Pentru toti acestia, exista cateva trucuri care accelereaza arderile organismului, recapatandu-si rapid silueta.

 

Supele regleaza tranzitul intestinal


Supele de legume sau de carne de pasare constituie o excelenta metoda de hidratare a organismului. Pe langa asta, supele vin sa ii furnizeze organismului un aport insemnat de nutrienti-vitamine, minerale, fibre, mai ales cand supele sunt preparate din legume.

Daca proteinele sunt denumite “caramizile” unui organism sanatos, crescand masa musculara si ajutand organismul sa arda mai usor caloriile,intarind in acelasi timp sistemul imunitar, fibrele regleaza tranzitul si, pentru ca necesita un timp mai mare de digestie, acestea astampara senzatia de foame. In concluzie, va astamparati foamea si economisiti calorii, apropiindu-va tot mai repede de greutatea dorita.

 

Salatele de cruditati sting pofta de fripturi


Pastrand aceeasi nota fresh, salatele sunt si ele o metoda sanatoasa de hidratare, remineralizare si vitaminizare a organismului, cu conditia sa nu fie incluse dressinguri din comert! Respectand regula din urma, salatele se inscriu cu succes in meniul dietei de vara.

Sunt si ele o sursa excelenta de fibre, cu alte cuvinte nu ar trebui sa mai cereti un al doilea meniu dupa ce ati servit un bol mare cu salata de cruditati. Sunt recomandate salatele cu rosii, castravetii sau avocado. Cat despre dressing, preparati-l acasa si sa nu cumva sa cedati tentatiei de a le folosi pe cele din comert! Combinati intr-un bol micut sare, piper, putin ulei de masline si otet balsamic si…iata dressingul!

 

Ceaiul verde, bautura verii


Venit de pe meleagurile Asiei, ceaiul verde pastreaza in el multe secrete. Accelereaza rata metabolismului, ajutand astfel organismul sa arda mai usor din depozitele de lipide. Reduce nivelul de colesterol si odata cu el si riscul bolilor grave de inima. Hidrateaza intens pielea si confera stralucire, micsoreaza porii si nu numai. Servit zi de zi, ceaiul verde ajuta in pierderea in greutate, devenind astfel asul vostru din maneca.

Pentru a va rasfata simturile cu o bautura pe cinste, noi va recomandam sa pregatiti ceaiul verde in casa, abandonand variantele din comert. Puteti sa il serviti rece sau cu putina gheata, intrucat gheata slabeste, dat fiind faptul ca organismul consuma calorii. De asemenea, mai puteti servi sucuri din legume si fructe proaspat stoarse, smoothie-uri, milkshake-uri, ceaiuri in plante sau fructe.

 

Inghetata cu putine grasimi slabeste


Dietele fara desert sunt fade. Nu garanteaza rezultate pe termen lung, iar riscul acceselor alimentare este unul mare. Motiv pentru care este bine sa serviti din cand in cand, macar 1 data pe saptamana, un desert cu putine calorii, dar sub forma de portii mici.
Inghetata din fructe, cu putine grasimi si calorii este cea mai recomandata.

Pentru a scapa de riscul unui esec in dieta, abandonati varianta inghetatelor gata pregatite, expuse pe rafturile din supermarket. Preparati-le in casa, asa aveti control total asupra caloriilor ingerate. In plus, ar mai trebui sa stiti ca laptele, un ingredient de baza in reteta de inghetata, daca are putine grasimi favorizeaza pierderea in greutate. Alegeti astfel un lapte cu 1% grasimi.

Acestea fiind zise, nu va mai ramane decat sa va faceti aprovizionarea cu fructe si legume prospecte, salate si verdeturi. Sa cumparati cateva retete de gatit si va puneti pe treaba. Dar nu uitati! Planificati din timp mesele, astfel incat sa consumati de fiecare data altceva si sa evitati portiile uriase.

Citeste mai multe articole despre:

• silueta
• vara
• slab
• rapid
• supa
• salata
• ceai verde
• inghetata



Comenteaza acest articol (comentariile vor aparea pe site dupa aprobarea lor de catre administrator)
Numele tau *
Subiect *
Email * (nu va fi facut public)
Comentariu *


Vegis
Util pentru mamici
Cauti cea mai buna gradinita pentru copilul tau?

Te ajutam sa te orientezi!
Util pentru mamici
Cauti cea mai apropiata scoala pentru copilul tau?

Te ajutam sa te orientezi!
Util pentru familia ta
Peste 8.000 de cabinete medicale si clinici medicale din toata tara, pentru sanatatea ta.



Cauta

ULTIMELE COMENTARII

cristian, 22.12.2015 15:19
Masa potrivita pentru dining-ul tau
Si eu sunt interesat de a doua ...cea de culoare zebrano. Daca imi put...

Bianca Dumea, 20.12.2015 13:49
Stil de vedeta - Cheryl Cole
Buna! Mai este pe stoc aceasta rochie? Si daca da, o putem comanda on...

damian stratica, 8.12.2015 20:33
Bichonul Maltez. Jucaus, inteligent si plin de viata
Buna ziua am vazut anunt pe net de catel bishon si as vrea unul....

doina, 4.12.2015 14:53
Bichonul Maltez. Jucaus, inteligent si plin de viata
Este minunat sa vezi influenta pozitiva a unui bichon in orice familie...

Cristina, 25.11.2015 13:52
Unde poti reclama un caz de malpraxis?
Tot la Colegiul Medicilor se reclama si atitudinea si comportamentul n...

ciocan mirela, 21.10.2015 17:06
Intreaba psihologul
Buna ziua, va rog frumos sa-mi dati un sfat, o solutie la ceea ce va v...

Romania, 21.09.2015 00:21
Te indragostesti prea repede?
Initial este bine ca ratiunea sa primeze intr-o relatatie. Ca sa poti ...

Ghiga ileana, 3.09.2015 21:40
Bichon Havanez. Un catelus inteligent, activ si prietenos
Oameni buni am si eu un bisonel havanez, i-am facut deparazitari si 2 ...

mihasan loredana, 20.08.2015 09:30
Unde poti reclama un caz de malpraxis?
copilul meu la varsta de 11 ani acum are 15, a fost operat la spitalul...

Mihaela Poliana Aniculaesei, 12.08.2015 23:35
Intreaba psihologul
Buna Kristiana, Mesajul dumneavoastra este foarte complex si apreciez...
Email:
Abonare

CURIOZITATI

Stiati ca...?
Stiati ca...?Branza sau ciocolata, daca sunt consumate la sfarsitul mesei, ambele alimente protejeaza dintii impotriva cariilor? Branzeturile neutralizeaza acizii din gura, care ataca smaltul si pot genera carii. 
citeste

HOME CUPLU COPII SANATATE CASA CULINAR STIL DE VIATA
Copyright © 2012 - FamClub.ro. Toate drepturile rezervate. top | Echipa | Contact | Termeni si conditii

Email Invalid

Adresa de email pe care ati introdus-o este invalida.

Va rugam sa introduceti o adresa de email corecta.

×

inchide [x]