Somnul de frumusete
HOME CUPLU COPII SANATATE CASA CULINAR STIL DE VIATA
Alimentatie          Afectiuni          Ingrijire corporala          Remedii          Simte-te bine
Home » Sanatate » Ingrijire-corporala

Somnul de frumusete

Se stie ca machiajul poate da rezultate spectaculoase in ascunderea cearcanelor sau a altor imperfectiuni ale tenului, dar gandeste-te: se poate compara cu efectele binefacatoare ale unui somn odihnitor?

Somnul de frumusete
Pentru ca pielea ta sa aiba o stralucire si o prospetime naturale, incepand chiar de dimineata, nu neglija niciodata somnul de frumusete.

  • Ce sa faci

  • Desi viata are un ritm atat de imprevizibil incat rareori reusesti sa realizezi tot ceea ce iti propui intr-o zi, incearca sa-ti faci un program stabil de somn, cu ore de culcare si de trezire regulate, si straduieste-te sa-l respecti.

    Inainte de culcare incearca sa alungi grijile si sa te gandesti la ceva placut. In felul acesta vei fi relaxata si calma, lucru foarte important pentru un somn sanatos.

    Seara, inainte de somn, poti incerca niste alimente cu efect usor somnifer. O cana de ceai de tei sau un pahar de lapte caldut indulcit cu o lingurita de miere te ajuta sa adormi repede si sa ai un somn linistit si profund.

    Ai grija ca incaperea in care dormi sa fie bine aerisita, iar temperatura din camera sa fie confortabila.

    Citeste o carte inainte de a adormi, te va ajuta sa alungi grijile si gandurile neplacute din timpul zilei. Pentru a nu te scula din pat sa stingi lumina, pune-ti o veioza pe noptiera de langa pat.

  • Ce sa nu faci

  • Nu face sport chiar inainte de culcare. Energia degajata in timpul exercitiului fizic te va tine treaza inca mult timp dupa ce ora de sport ia sfarsit.

    Nu lua cina exact inainte sa te culci. Un stomac incarcat iti va afecta cu siguranta calitatea somnului.

    Seara evita bauturile care contin cofeina, gen cafea, capucino, coca-cola.

    Evita excesul de lichide seara. Nimic nu este mai neplacut decat un somn intrerupt de drumuri dese la toaleta.

    Este de preferat sa nu ai televizor in dormitor. Aminteste-ti de cate ori ai motait pana dupa miezul noptii in fata televizorului, fara insa a te indura sa-l stingi.



    Comenteaza acest articol (comentariile vor aparea pe site dupa aprobarea lor de catre administrator)
    Numele tau *
    Subiect *
    Email * (nu va fi facut public)
    Comentariu *


    Vegis
    Util pentru mamici
    Cauti cea mai buna gradinita pentru copilul tau?

    Te ajutam sa te orientezi!
    Util pentru mamici
    Cauti cea mai apropiata scoala pentru copilul tau?

    Te ajutam sa te orientezi!
    Util pentru familia ta
    Peste 8.000 de cabinete medicale si clinici medicale din toata tara, pentru sanatatea ta.



    Cauta

    ULTIMELE COMENTARII

    cristian, 22.12.2015 15:19
    Masa potrivita pentru dining-ul tau
    Si eu sunt interesat de a doua ...cea de culoare zebrano. Daca imi put...

    Bianca Dumea, 20.12.2015 13:49
    Stil de vedeta - Cheryl Cole
    Buna! Mai este pe stoc aceasta rochie? Si daca da, o putem comanda on...

    damian stratica, 8.12.2015 20:33
    Bichonul Maltez. Jucaus, inteligent si plin de viata
    Buna ziua am vazut anunt pe net de catel bishon si as vrea unul....

    doina, 4.12.2015 14:53
    Bichonul Maltez. Jucaus, inteligent si plin de viata
    Este minunat sa vezi influenta pozitiva a unui bichon in orice familie...

    Cristina, 25.11.2015 13:52
    Unde poti reclama un caz de malpraxis?
    Tot la Colegiul Medicilor se reclama si atitudinea si comportamentul n...

    ciocan mirela, 21.10.2015 17:06
    Intreaba psihologul
    Buna ziua, va rog frumos sa-mi dati un sfat, o solutie la ceea ce va v...

    Romania, 21.09.2015 00:21
    Te indragostesti prea repede?
    Initial este bine ca ratiunea sa primeze intr-o relatatie. Ca sa poti ...

    Ghiga ileana, 3.09.2015 21:40
    Bichon Havanez. Un catelus inteligent, activ si prietenos
    Oameni buni am si eu un bisonel havanez, i-am facut deparazitari si 2 ...

    mihasan loredana, 20.08.2015 09:30
    Unde poti reclama un caz de malpraxis?
    copilul meu la varsta de 11 ani acum are 15, a fost operat la spitalul...

    Mihaela Poliana Aniculaesei, 12.08.2015 23:35
    Intreaba psihologul
    Buna Kristiana, Mesajul dumneavoastra este foarte complex si apreciez...
    Email:
    Abonare

    CURIOZITATI

    Stiati ca...?
    Stiati ca...?Branza sau ciocolata, daca sunt consumate la sfarsitul mesei, ambele alimente protejeaza dintii impotriva cariilor? Branzeturile neutralizeaza acizii din gura, care ataca smaltul si pot genera carii. 
    citeste

    HOME CUPLU COPII SANATATE CASA CULINAR STIL DE VIATA
    Copyright © 2012 - FamClub.ro. Toate drepturile rezervate. top | Echipa | Contact | Termeni si conditii

    Email Invalid

    Adresa de email pe care ati introdus-o este invalida.

    Va rugam sa introduceti o adresa de email corecta.

    ×

    inchide [x]