Cum sa scapi de durerea de spate?
HOME CUPLU COPII SANATATE CASA CULINAR STIL DE VIATA
Alimentatie          Afectiuni          Ingrijire corporala          Remedii          Simte-te bine
Home » Sanatate » Remedii

Cum sa scapi de durerea de spate?

Durerea de spate poate avea diferite cauze: stresul la care esti supusa zilnic, lipsa calciului din organism, excesul de greutate sau un mod incorect de a dormi. Iata mai jos cum poti sa scapi de durerea de spate.

Cum sa scapi de durerea de spate?

 

O femeie pare mult mai atractiva atunci cand are o postura dreapta. Postura spatelui insa, nu este necesara numai pentru frumusetea ci si pentru santatate ta.

De multe ori se intampla sa nu acorzi suficienta atentie spatelui, sa nu eviti sa ridici obiecte foarte grele, sa efectuezi frecvent activitati care presupun ridicarea greutatii, fara sa iei in calcul faptul ca aceste activitati afecteaza aceasta zona a corpului tau.

Ridicarea greutatilor insa, nu este singurul motiv care poate determina durerile de spate.

 

Iata care sunt principalele cauze care determina durerile de spate:

1. Spatele este partea corpului care suporta greutatea corpului nostru, in special atunci cand zona abdominala este lipsita de fermitate.

2. Excesul de greutate pe care il ridici in mod frecvent.

3. Lipsa calciului generaza atat dureri ale spatelui cat si alte afectiuni (osteoporoza) in special pentru femeile care traverseaza o varsta critica.

4. Un alt motiv care poate duce la aceste dureri este stresul la care esti supusa zilnic si care determina aplecare spatelui tau.


Cum sa previi durerea de spate?

1. Primul lucru pe care trebuie sa-l faci este sa eviti sa mai ridici obiecte grele. Cere ajutorul in cazul in care chiar trebuie sa faci acest lucru.

2. Evita sa stai in aceeasi postura prea mult timp si incearca sa te misti cat mai mult. Astfel vei permite muschilor sa nu amorteasca si sa ai o circulatie mai buna.

3. Scaunul trebuie sa aiba un spatar care sa iti permita sa stai dreapta. 

4. Pentru a avea grija in mod corect de spatele tau este recomandat sa urmezi un program zilnic care sa cuprinda exercitii fizice. Acestea vor permite fortificare regiunii abdominale pentru a nu incarca de fiecare data spatele. Exercitiile fizice, efectuate cu regularitate iti vor permite sa ai si o postura dreapta.

 

Important:

  • 8 din 10 femei sufera in fiecare zi de dureri intese de spate, datorita muncilor care presupun greutate.

 

  • Si modul in care dormi poate produce dureri ale spatelui. Prin urmare, ai grija pe ce saltea obisnuiesti sa dormi.
Citeste mai multe articole despre:

• durere
• spate
• cauze



Comenteaza acest articol (comentariile vor aparea pe site dupa aprobarea lor de catre administrator)
Numele tau *
Subiect *
Email * (nu va fi facut public)
Comentariu *


Util pentru mamici
Cauti cea mai buna gradinita pentru copilul tau?

Te ajutam sa te orientezi!
Util pentru mamici
Cauti cea mai apropiata scoala pentru copilul tau?

Te ajutam sa te orientezi!
Util pentru familia ta
Peste 8.000 de cabinete medicale si clinici medicale din toata tara, pentru sanatatea ta.



Cauta

ULTIMELE COMENTARII

cristian, 22.12.2015 15:19
Masa potrivita pentru dining-ul tau
Si eu sunt interesat de a doua ...cea de culoare zebrano. Daca imi put...

Bianca Dumea, 20.12.2015 13:49
Stil de vedeta - Cheryl Cole
Buna! Mai este pe stoc aceasta rochie? Si daca da, o putem comanda on...

damian stratica, 8.12.2015 20:33
Bichonul Maltez. Jucaus, inteligent si plin de viata
Buna ziua am vazut anunt pe net de catel bishon si as vrea unul....

doina, 4.12.2015 14:53
Bichonul Maltez. Jucaus, inteligent si plin de viata
Este minunat sa vezi influenta pozitiva a unui bichon in orice familie...

Cristina, 25.11.2015 13:52
Unde poti reclama un caz de malpraxis?
Tot la Colegiul Medicilor se reclama si atitudinea si comportamentul n...

ciocan mirela, 21.10.2015 17:06
Intreaba psihologul
Buna ziua, va rog frumos sa-mi dati un sfat, o solutie la ceea ce va v...

Romania, 21.09.2015 00:21
Te indragostesti prea repede?
Initial este bine ca ratiunea sa primeze intr-o relatatie. Ca sa poti ...

Ghiga ileana, 3.09.2015 21:40
Bichon Havanez. Un catelus inteligent, activ si prietenos
Oameni buni am si eu un bisonel havanez, i-am facut deparazitari si 2 ...

mihasan loredana, 20.08.2015 09:30
Unde poti reclama un caz de malpraxis?
copilul meu la varsta de 11 ani acum are 15, a fost operat la spitalul...

Mihaela Poliana Aniculaesei, 12.08.2015 23:35
Intreaba psihologul
Buna Kristiana, Mesajul dumneavoastra este foarte complex si apreciez...
Email:
Abonare

CURIOZITATI

Stiati ca...?
Stiati ca...?Branza sau ciocolata, daca sunt consumate la sfarsitul mesei, ambele alimente protejeaza dintii impotriva cariilor? Branzeturile neutralizeaza acizii din gura, care ataca smaltul si pot genera carii. 
citeste

HOME CUPLU COPII SANATATE CASA CULINAR STIL DE VIATA
Copyright © 2012 - FamClub.ro. Toate drepturile rezervate. top | Echipa | Contact | Termeni si conditii

Email Invalid

Adresa de email pe care ati introdus-o este invalida.

Va rugam sa introduceti o adresa de email corecta.

×

inchide [x]