Cat de important este somnul?
HOME CUPLU COPII SANATATE CASA CULINAR STIL DE VIATA
Alimentatie          Afectiuni          Ingrijire corporala          Remedii          Simte-te bine
Home » Sanatate » Simte-te-bine

Cat de important este somnul?

Beneficiile unei diete echilibrate sunt anulate in lipsa somnului sau daca nu dormim suficient.

Cat de important este somnul?

Lipsa somnului ne afecteza sanatatea


Se vorbeste tot mai des despre un stil de viata sanatos. Se recomanda o dieta alimentara echilibrata si sport, dar parca toti uitam de importanta somnului si a beneficiilor pe care acesta le are asupra organismului. Efectele pozitive ale dietei echilibrate si ale sportului sunt anulate daca nu dormim suficient, pentru ca organismul nu are timp sa stocheze nutrientii primiti si sa se incarce cu energie.

In timpul somnului mecanismele celulare de reparare si refacere a depozitelor energetice lucreaza, astfel celule se autorepara in timp ce noi dormim. Toate sistemele corpului resimt acest proces de refacere, printre care tegumentul, sistemul imunitar si metabolismul. Daca sistemul imunitar este slabit suntem predispusi infectiilor, eruptiilor cutanate si chiar bolilor de piele.

 

Somnul de frumusete. Adevar sau mit?

Daca pierzi o noapte, parca nimic nu acopera cearcanele, iar supletea pielii nu revine cu nicio crema. Termenul de “somn de frumusete” nu este o gluma, pentru ca lipsa somnului provoaca cearcanele si ochii impaienjeniti, piele lipsita de vitalitate si energie scazuta a intregului organism.

Studiile au aratat ca in timp ce dormim se accelereaza productia de colagen. Colagenul este un compus ce influenteaza hidratarea pielii, iar daca productia acestuia este modificata, pielea va avea de suferit: isi va pierde tonusul, vitalitatea si va fi mult mai expusa deshidratarii provocate de toti factorii din mediu ca vant, praf, umiditate scazuta. Specialistii mai afirma ca hormonul de crestere atinge un varf al secretie in timpul somnului profund. Hormonul de crestere are un important rol in repararea celulara si tisulara si in stimularea dezvoltarii unor noi structuri. Lipsa somnului este asemanata procesului de imbatranire cu toate efectele sale negative.

 

Important: Nu ar trebui sa uitam sfatul medicilor de a dormi cel putin sapte ore pe noapte pentru a fi sanatosi. Avem nevoie de somn pentru a arata bine, pentru a ne simti bine si pentru o senzatie de calm si liniste, pentru ca somnul influenteaza si functiile cognitive si emotionale.

Autor: Ana Sinca
Citeste mai multe articole despre:

• somn
• importanta
• sanatate
• dieta

Comentarii

Malvina, 29.05.2012 01:07
Somnul este foarte important! Fara orele necesare de somn ne scade imunitate si pot aparea probleme grave de sanatate. In concluzie: Somn usor !


Comenteaza acest articol (comentariile vor aparea pe site dupa aprobarea lor de catre administrator)
Numele tau *
Subiect *
Email * (nu va fi facut public)
Comentariu *


Util pentru mamici
Cauti cea mai buna gradinita pentru copilul tau?

Te ajutam sa te orientezi!
Util pentru mamici
Cauti cea mai apropiata scoala pentru copilul tau?

Te ajutam sa te orientezi!
Util pentru familia ta
Peste 8.000 de cabinete medicale si clinici medicale din toata tara, pentru sanatatea ta.



Cauta

ULTIMELE COMENTARII

cristian, 22.12.2015 15:19
Masa potrivita pentru dining-ul tau
Si eu sunt interesat de a doua ...cea de culoare zebrano. Daca imi put...

Bianca Dumea, 20.12.2015 13:49
Stil de vedeta - Cheryl Cole
Buna! Mai este pe stoc aceasta rochie? Si daca da, o putem comanda on...

damian stratica, 8.12.2015 20:33
Bichonul Maltez. Jucaus, inteligent si plin de viata
Buna ziua am vazut anunt pe net de catel bishon si as vrea unul....

doina, 4.12.2015 14:53
Bichonul Maltez. Jucaus, inteligent si plin de viata
Este minunat sa vezi influenta pozitiva a unui bichon in orice familie...

Cristina, 25.11.2015 13:52
Unde poti reclama un caz de malpraxis?
Tot la Colegiul Medicilor se reclama si atitudinea si comportamentul n...

ciocan mirela, 21.10.2015 17:06
Intreaba psihologul
Buna ziua, va rog frumos sa-mi dati un sfat, o solutie la ceea ce va v...

Romania, 21.09.2015 00:21
Te indragostesti prea repede?
Initial este bine ca ratiunea sa primeze intr-o relatatie. Ca sa poti ...

Ghiga ileana, 3.09.2015 21:40
Bichon Havanez. Un catelus inteligent, activ si prietenos
Oameni buni am si eu un bisonel havanez, i-am facut deparazitari si 2 ...

mihasan loredana, 20.08.2015 09:30
Unde poti reclama un caz de malpraxis?
copilul meu la varsta de 11 ani acum are 15, a fost operat la spitalul...

Mihaela Poliana Aniculaesei, 12.08.2015 23:35
Intreaba psihologul
Buna Kristiana, Mesajul dumneavoastra este foarte complex si apreciez...
Email:
Abonare

CURIOZITATI

Stiati ca...?
Stiati ca...?Branza sau ciocolata, daca sunt consumate la sfarsitul mesei, ambele alimente protejeaza dintii impotriva cariilor? Branzeturile neutralizeaza acizii din gura, care ataca smaltul si pot genera carii. 
citeste

HOME CUPLU COPII SANATATE CASA CULINAR STIL DE VIATA
Copyright © 2012 - FamClub.ro. Toate drepturile rezervate. top | Echipa | Contact | Termeni si conditii

Email Invalid

Adresa de email pe care ati introdus-o este invalida.

Va rugam sa introduceti o adresa de email corecta.

×

inchide [x]