Ce alimente iti dau mai multa energie in fiecare zi?
HOME CUPLU COPII SANATATE CASA CULINAR STIL DE VIATA
Alimentatie          Afectiuni          Ingrijire corporala          Remedii          Simte-te bine
Home » Sanatate » Simte-te-bine

Ce alimente iti dau mai multa energie in fiecare zi?

Iata ce trebuie sa faci ca sa ai mai multa pofta de viata, in fiecare zi!

Ce alimente iti dau mai multa energie in fiecare zi?

 

Randamentul si succesul profesional, pofta de viata si energia de care dispui zilnic, depind intr-o proportie covarsitoare de regimul alimentar pe care il ai.

Iata mai jos cateva sfaturi care te vor ajuta sa iti imbunatatesti stilul de viata si sa ai mai multa energie la munca, acasa si in activitatile tale zilnice.

 

1. Micul dejun!

Principala sursa de energie sunt carbohidratii buni pe care ii gasesti in fructe, legume si creale. Daca nu iei un mic dejun sanatos, creierul tau isi va pierde energia si puterea de concentrare. Lipsa unei alimentatii bogate si sanatoase, se va manifesta prin dureri de cap, ameteala, senzatii de oboseala, lipsa puterii de concentratie si lipsa energiei. Prin urmare, daca vrei sa ai o zi perfecta, ai grija sa ai un mic dejun sanatos si hranitor. Retine ca un fruct, lapte si crealele integrale sunt obligatorii la masa de dimineata!

 

2. Salata, bogata in proteine

Uleiul de masline si proteinele din salata te vor ajuta sa ai mai multa pofta de viata si mai multa energie pentru mult timp. Este recomandat ca salata pe care o consumi sa aiba si carne de pui, ton, ou si, neaparat, multe legume.

 

3. Un pumn de nuci

Nucile sunt bogate in acizi grasi esentiali – acidul linolenic – , substante pe care organismul tau nu este capabil sa le sintetizeze. Aceste elemente sunt necesare pentru dezvoltarea si functionarea optima a creierului tau.

 

4. Vitamina B12

Lipsa acestui tip de vitamina este asociat cu tulburari neurologice, iritabilitate si depresie. Vitamina B12 se gaseste in alimentele de origine animala, cum ar fi carnea de somon, sardine, ficat, oua si branza.




Comenteaza acest articol (comentariile vor aparea pe site dupa aprobarea lor de catre administrator)
Numele tau *
Subiect *
Email * (nu va fi facut public)
Comentariu *


Util pentru mamici
Cauti cea mai buna gradinita pentru copilul tau?

Te ajutam sa te orientezi!
Util pentru mamici
Cauti cea mai apropiata scoala pentru copilul tau?

Te ajutam sa te orientezi!
Util pentru familia ta
Peste 8.000 de cabinete medicale si clinici medicale din toata tara, pentru sanatatea ta.



Cauta

ULTIMELE COMENTARII

cristian, 22.12.2015 15:19
Masa potrivita pentru dining-ul tau
Si eu sunt interesat de a doua ...cea de culoare zebrano. Daca imi put...

Bianca Dumea, 20.12.2015 13:49
Stil de vedeta - Cheryl Cole
Buna! Mai este pe stoc aceasta rochie? Si daca da, o putem comanda on...

damian stratica, 8.12.2015 20:33
Bichonul Maltez. Jucaus, inteligent si plin de viata
Buna ziua am vazut anunt pe net de catel bishon si as vrea unul....

doina, 4.12.2015 14:53
Bichonul Maltez. Jucaus, inteligent si plin de viata
Este minunat sa vezi influenta pozitiva a unui bichon in orice familie...

Cristina, 25.11.2015 13:52
Unde poti reclama un caz de malpraxis?
Tot la Colegiul Medicilor se reclama si atitudinea si comportamentul n...

ciocan mirela, 21.10.2015 17:06
Intreaba psihologul
Buna ziua, va rog frumos sa-mi dati un sfat, o solutie la ceea ce va v...

Romania, 21.09.2015 00:21
Te indragostesti prea repede?
Initial este bine ca ratiunea sa primeze intr-o relatatie. Ca sa poti ...

Ghiga ileana, 3.09.2015 21:40
Bichon Havanez. Un catelus inteligent, activ si prietenos
Oameni buni am si eu un bisonel havanez, i-am facut deparazitari si 2 ...

mihasan loredana, 20.08.2015 09:30
Unde poti reclama un caz de malpraxis?
copilul meu la varsta de 11 ani acum are 15, a fost operat la spitalul...

Mihaela Poliana Aniculaesei, 12.08.2015 23:35
Intreaba psihologul
Buna Kristiana, Mesajul dumneavoastra este foarte complex si apreciez...
Email:
Abonare

CURIOZITATI

Stiati ca...?
Stiati ca...?Branza sau ciocolata, daca sunt consumate la sfarsitul mesei, ambele alimente protejeaza dintii impotriva cariilor? Branzeturile neutralizeaza acizii din gura, care ataca smaltul si pot genera carii. 
citeste

HOME CUPLU COPII SANATATE CASA CULINAR STIL DE VIATA
Copyright © 2012 - FamClub.ro. Toate drepturile rezervate. top | Echipa | Contact | Termeni si conditii

Email Invalid

Adresa de email pe care ati introdus-o este invalida.

Va rugam sa introduceti o adresa de email corecta.

×

inchide [x]