Cum sa te trezesti mai usor dimineata?
HOME CUPLU COPII SANATATE CASA CULINAR STIL DE VIATA
Alimentatie          Afectiuni          Ingrijire corporala          Remedii          Simte-te bine
Home » Sanatate » Simte-te-bine

Cum sa te trezesti mai usor dimineata?

Iata mai jos cateva trucuri pentru dimineti voioase si zile pline de energie.

exercitii fizice dimineata

Pentru multi dintre noi, dimineata reprezinta cel mai greu moment al zilei. Sunt dimineti in care organismul nostru pur si simplu nu vrea sa functioneze si dusmanul cel mai mare pare a fi alarma de la telefon sau de la ceas. Ce este de facut? Cum sa te trezesti mai usor de dimineata si care sunt trucurile care iti pot inviora diminetile somnoroase?

Aerul rece al diminetii este un prieten de nadejde atunci cand trebuie sa te trezesti devreme si somnul nu vrea sa plece de langa tine. Asa ca primul lucru pe care ar trebui sa il faci este sa deschizi fereastra si sa te bucuri de aroma diminetii.

 

Exercitiile de inviorare iti vor creste puterea de concentrare si iti vor da o stare de bine care te va tine intreaga zi.

Exercitiul 1: Tine picioarele apropiate si fa joc de glezne tinand bratele libere pe langa corp. Se repeta de 10 ori.

Exercitiul 2: Departeaza picioarele si du bratele lateral, apoi rasuceste spre stanga si spre dreapta partea de sus a corpului. Se repeta de 8 ori.

Exercitiul 3: Alergare usoara pe loc, cu bratele indoite pe langa corp.

Exercitiul 4: Pune mainile pe solduri si departeaza picioarele. Fa rasuciri si inclinari spre stanga si spre dreapta cu respiratie coordonata. Se repeta de 8 ori.

Exercitiul 5: Usor mers pe loc, cu reglarea respiratiei.

Ceaiul verde este ideal dimineata pentru ca iti da energie si efectul lui dureaza mai mult decat cel al cafelei.

 

Energizante naturale

Spirulina este recomandata in special in perioadele mai solicitante. Ofera organismului vitaminele si mineralele esentiale pentru a avea un nivel ridicat de energie. Ginsengul trateaza chiar si oboseala cronica, reusind sa creasca nivelul de energie al organismului pe o perioada indelungata. Activeaza metabolismul si indeparteaza cu succes starea de oboseala. Ginkgo biloba este un tonic excelent pentru organism. Imbunatateste memoria si creste starea de luciditate si logica.

 

Motivatia: Ziua aceasta va fi minunata!

Gaseste un motiv bun care sa te faca sa-ti doresti sa te ridici bucuroasa din pat (un mic dejun delicios care te asteapta, un coleg simpatic de munca, atingerea unui target care iti poate aduce mai multi bani in buzunar, etc).

Citeste mai multe articole despre:


Comenteaza acest articol (comentariile vor aparea pe site dupa aprobarea lor de catre administrator)
Numele tau *
Subiect *
Email * (nu va fi facut public)
Comentariu *


Util pentru mamici
Cauti cea mai buna gradinita pentru copilul tau?

Te ajutam sa te orientezi!
Util pentru mamici
Cauti cea mai apropiata scoala pentru copilul tau?

Te ajutam sa te orientezi!
Util pentru familia ta
Peste 8.000 de cabinete medicale si clinici medicale din toata tara, pentru sanatatea ta.



Cauta

ULTIMELE COMENTARII

cristian, 22.12.2015 15:19
Masa potrivita pentru dining-ul tau
Si eu sunt interesat de a doua ...cea de culoare zebrano. Daca imi put...

Bianca Dumea, 20.12.2015 13:49
Stil de vedeta - Cheryl Cole
Buna! Mai este pe stoc aceasta rochie? Si daca da, o putem comanda on...

damian stratica, 8.12.2015 20:33
Bichonul Maltez. Jucaus, inteligent si plin de viata
Buna ziua am vazut anunt pe net de catel bishon si as vrea unul....

doina, 4.12.2015 14:53
Bichonul Maltez. Jucaus, inteligent si plin de viata
Este minunat sa vezi influenta pozitiva a unui bichon in orice familie...

Cristina, 25.11.2015 13:52
Unde poti reclama un caz de malpraxis?
Tot la Colegiul Medicilor se reclama si atitudinea si comportamentul n...

ciocan mirela, 21.10.2015 17:06
Intreaba psihologul
Buna ziua, va rog frumos sa-mi dati un sfat, o solutie la ceea ce va v...

Romania, 21.09.2015 00:21
Te indragostesti prea repede?
Initial este bine ca ratiunea sa primeze intr-o relatatie. Ca sa poti ...

Ghiga ileana, 3.09.2015 21:40
Bichon Havanez. Un catelus inteligent, activ si prietenos
Oameni buni am si eu un bisonel havanez, i-am facut deparazitari si 2 ...

mihasan loredana, 20.08.2015 09:30
Unde poti reclama un caz de malpraxis?
copilul meu la varsta de 11 ani acum are 15, a fost operat la spitalul...

Mihaela Poliana Aniculaesei, 12.08.2015 23:35
Intreaba psihologul
Buna Kristiana, Mesajul dumneavoastra este foarte complex si apreciez...
Email:
Abonare

CURIOZITATI

Stiati ca...?
Stiati ca...?Branza sau ciocolata, daca sunt consumate la sfarsitul mesei, ambele alimente protejeaza dintii impotriva cariilor? Branzeturile neutralizeaza acizii din gura, care ataca smaltul si pot genera carii. 
citeste

HOME CUPLU COPII SANATATE CASA CULINAR STIL DE VIATA
Copyright © 2012 - FamClub.ro. Toate drepturile rezervate. top | Echipa | Contact | Termeni si conditii

Email Invalid

Adresa de email pe care ati introdus-o este invalida.

Va rugam sa introduceti o adresa de email corecta.

×

inchide [x]