Febra musculara, cauzata de exercitiile prea solicitante
HOME CUPLU COPII SANATATE CASA CULINAR STIL DE VIATA
Alimentatie          Afectiuni          Ingrijire corporala          Remedii          Simte-te bine
Home » Sanatate » Simte-te-bine

Febra musculara, cauzata de exercitiile prea solicitante

Exercitiile solicitante, efectuate fara incalzire, au ca efect aparitia febrei musculare. Iata ce trebuie sa stii pentru a evita aparitia unei asemenea situatii dureroase.

Febra musculara, cauzata de exercitiile prea solicitante

Vara se apropie, iar, odata cu ea, reapare si problema fetelor. Dupa anotimpuri lungi in care nu a trebuit sa va ganditi foarte mult la aceasta problema, iata ca a venit iar acel moment din an, in care, problema principala este ce sa faceti sa aratati bine?

Stiti foarte bine ce sta la baza acestei probleme: sedentarismul. Dar este vina voastra ca stati opt ore pe zi pe scaun, la birou sau ca in week-end va relaxati stand in fata televizorului sau al calculatorului? Pai ati putea "lucra" putin, adica putina gimnastica de intarire a musculaturii, scarile in locul liftului si, bineinteles, nu uitati de cei doi litri de apa pe zi, evitand apa gazoasa, care nu ajuta foarte mult).

Fie ca vreti sa intrati in forma pana la o anumita data, fie ca va fortati pentru a recupera timpul pierdut, suprasolicitarea va duce, in cel mai bun caz, la febra musculara.


Care sunt pasi pe care trebuie sa-i urmezi pentru a impiedica aparitia febrei musculare?

O regula elementara este incalzirea muschilor inainte de a ne apuca sa facem sportul propus. Muschii neincalziti supusi brusc unui efort intens au sanse mai mari de a dezvolta leziuni, decat muschii incalziti corespunzator inainte de efort.

Incalzirea efectuata corect creste ritmul batailor cardiace, marind aportul de oxigen si substante nutritive la nivelul muschiului inainte ca acesta sa fie solicitat in cadrul antrenamentului.

 

Daca totusi ne-am ales cu febra musculara, este bine sa incetam orice activitate solicitanta pana cand durerea va disparea in totalitate. Febra musculara ar trebui sa dispara in trei pana la sapte zile fara nici un fel de tratament. Putem incerca si tehnici de recuperare activa. Metoda veche, babeasca a baii cu sare nu trebuie ignorata.

Un sfert de ora petrecut in cada va duce la relaxarea si la reducerea tensiunii musculare. Medicamentele antiinflamatorii nonsteroidiene, precum aspirina sau ibuprofenul, reduc temporar durerea, desi nu grabesc refacerea. Vitamina C, in schimb, ajuta la refacerea tesutului de legatura afectat.

Pentru a evita febra musculara persistenta, este bine ca atunci cand ne-am apucat de sport sa il practicam in mod regulat.

Citeste mai multe articole despre:

• febra
• musculara
• sport
• exercitii



Comenteaza acest articol (comentariile vor aparea pe site dupa aprobarea lor de catre administrator)
Numele tau *
Subiect *
Email * (nu va fi facut public)
Comentariu *


Util pentru mamici
Cauti cea mai buna gradinita pentru copilul tau?

Te ajutam sa te orientezi!
Util pentru mamici
Cauti cea mai apropiata scoala pentru copilul tau?

Te ajutam sa te orientezi!
Util pentru familia ta
Peste 8.000 de cabinete medicale si clinici medicale din toata tara, pentru sanatatea ta.



Cauta

ULTIMELE COMENTARII

cristian, 22.12.2015 15:19
Masa potrivita pentru dining-ul tau
Si eu sunt interesat de a doua ...cea de culoare zebrano. Daca imi put...

Bianca Dumea, 20.12.2015 13:49
Stil de vedeta - Cheryl Cole
Buna! Mai este pe stoc aceasta rochie? Si daca da, o putem comanda on...

damian stratica, 8.12.2015 20:33
Bichonul Maltez. Jucaus, inteligent si plin de viata
Buna ziua am vazut anunt pe net de catel bishon si as vrea unul....

doina, 4.12.2015 14:53
Bichonul Maltez. Jucaus, inteligent si plin de viata
Este minunat sa vezi influenta pozitiva a unui bichon in orice familie...

Cristina, 25.11.2015 13:52
Unde poti reclama un caz de malpraxis?
Tot la Colegiul Medicilor se reclama si atitudinea si comportamentul n...

ciocan mirela, 21.10.2015 17:06
Intreaba psihologul
Buna ziua, va rog frumos sa-mi dati un sfat, o solutie la ceea ce va v...

Romania, 21.09.2015 00:21
Te indragostesti prea repede?
Initial este bine ca ratiunea sa primeze intr-o relatatie. Ca sa poti ...

Ghiga ileana, 3.09.2015 21:40
Bichon Havanez. Un catelus inteligent, activ si prietenos
Oameni buni am si eu un bisonel havanez, i-am facut deparazitari si 2 ...

mihasan loredana, 20.08.2015 09:30
Unde poti reclama un caz de malpraxis?
copilul meu la varsta de 11 ani acum are 15, a fost operat la spitalul...

Mihaela Poliana Aniculaesei, 12.08.2015 23:35
Intreaba psihologul
Buna Kristiana, Mesajul dumneavoastra este foarte complex si apreciez...
Email:
Abonare

CURIOZITATI

Stiati ca...?
Stiati ca...?Branza sau ciocolata, daca sunt consumate la sfarsitul mesei, ambele alimente protejeaza dintii impotriva cariilor? Branzeturile neutralizeaza acizii din gura, care ataca smaltul si pot genera carii. 
citeste

HOME CUPLU COPII SANATATE CASA CULINAR STIL DE VIATA
Copyright © 2012 - FamClub.ro. Toate drepturile rezervate. top | Echipa | Contact | Termeni si conditii

Email Invalid

Adresa de email pe care ati introdus-o este invalida.

Va rugam sa introduceti o adresa de email corecta.

×

inchide [x]