Zumba, viitorul fitness-ului
HOME CUPLU COPII SANATATE CASA CULINAR STIL DE VIATA
Timp liber          Turism          Hobby          Moda          Traditii          Drepturi legale
Home » Stil-de-viata » Hobby

Zumba, viitorul fitness-ului

Distractiv, relaxant si sanatos! In timpul unei sedinte de Zumba se consuma, in medie, in jur de 700 – 1000 de calorii.

Zumba, viitorul fitness-ului

Zumba a devenit intr-un timp foarte scurt unul din cele mai apreciate programe de slabit, tonifiat si mentinut in forma din lumea. Acesta este o combinatie in care predomina miscarile de dans latino si aerobic, dar apar si miscari din sfera de hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, reggaeton, mambo, arte martiale, si chiar si dans din buric.

Programul Zumba a aparut in urma cu mai bine 20 de ani, dar adevarata sa expansiune a avut loc abia in anul 2009 cand existau aproximativ 40.000 de instructori autorizati in peste 75 de tari din intreaga lume.

Aparitia acestui program a fost una total accidentala, marele coregraf columbian Beto Perez uitandu-si caseta cu muzica speciala pentru cursul de aerobic acasa, este nevoit sa improvizeze si sa foloseasca muzica ce o avea in masina, respectiv salsa si merengue. Sedinta s-a dovedit un real succes, prin urmare Beto a decis sa puna bazele acestui nou program pe care l-a denumit „Zumba Fitness Party”.

 

Cum decurge o sedinta zumba?

Durata unui antrenament este de doar o ora si cuprinde 2-3 melodii de incalzire echivalentul a 5-10 minute, iar efortul fizic propriu zis dureaza aproximativ 45 de minute, in partea finala urmand sa existe 5 minute pentru „cool down”, relaxarea dupa efort . Acesta se desfasoara in preponderenta pe ritmuri latino.

Este recomandat de specialiasti din intreaga lume datorita beneficiilor nu doar asupra fizicului, cat si a psihicului practicantului. Miscarile utilizate in acest dans solicita toate grupe musculare, modeleaza si tonifiaza corpul. Simultan, exercitiile cardio iti imbunatasesc sistemul cardiovascular. In medie, in timpul unei sedinte se consuma in jur de 700 – 1000 de calorii, intr-un mod distractiv si relaxant.

 

Zumba in Romania

In tara noastra acest tip de exercitii a aparut abia in anul 2010, dar a prins extrem de rapid si usor la public. Primele locatii au fost in Bucuresti, Cluj Napoca, Sibiu, Oradea, Alba Iulia si Brasov, acestea fiind in continua extindere.

Daca va doriti sa incercati ceva nou si distractiv atat pentru a slabi, dar si pentru a va mentine in forma trebuie sa incercati neaparat programele Zumba. Acestea au clase de la incepatori pana la avansati, iar instructori sunt mereu dornici sa va invete si sa va ajute sa ajungeti la forma dorita.

Pe langa toate beneficiile fizice si psihice in urma programului Zumba inveti extrem de multi pasi de dans pe care ii poti folosi la viitoarele petreceri. Prin urmare nu faci doar efort fizic, ci inveti si sa dansezi, sa te simti bine in pielea ta si sa arati bine intr-un corp frumos si tonifiat.

Citeste mai multe articole despre:

• zumba
• dans
• sedinta
• exercitii
• fitness

Comentarii

adriana, 21.05.2012 16:30
Zumba este extraordinar! Preferatul meu! :DnFain articolul


Comenteaza acest articol (comentariile vor aparea pe site dupa aprobarea lor de catre administrator)
Numele tau *
Subiect *
Email * (nu va fi facut public)
Comentariu *


Turo.ro
Turo.ro
Util pentru mamici
Cauti cea mai buna gradinita pentru copilul tau?

Te ajutam sa te orientezi!
Util pentru mamici
Cauti cea mai apropiata scoala pentru copilul tau?

Te ajutam sa te orientezi!
Util pentru familia ta
Peste 8.000 de cabinete medicale si clinici medicale din toata tara, pentru sanatatea ta.



Cauta

ULTIMELE COMENTARII

cristian, 22.12.2015 15:19
Masa potrivita pentru dining-ul tau
Si eu sunt interesat de a doua ...cea de culoare zebrano. Daca imi put...

Bianca Dumea, 20.12.2015 13:49
Stil de vedeta - Cheryl Cole
Buna! Mai este pe stoc aceasta rochie? Si daca da, o putem comanda on...

damian stratica, 8.12.2015 20:33
Bichonul Maltez. Jucaus, inteligent si plin de viata
Buna ziua am vazut anunt pe net de catel bishon si as vrea unul....

doina, 4.12.2015 14:53
Bichonul Maltez. Jucaus, inteligent si plin de viata
Este minunat sa vezi influenta pozitiva a unui bichon in orice familie...

Cristina, 25.11.2015 13:52
Unde poti reclama un caz de malpraxis?
Tot la Colegiul Medicilor se reclama si atitudinea si comportamentul n...

ciocan mirela, 21.10.2015 17:06
Intreaba psihologul
Buna ziua, va rog frumos sa-mi dati un sfat, o solutie la ceea ce va v...

Romania, 21.09.2015 00:21
Te indragostesti prea repede?
Initial este bine ca ratiunea sa primeze intr-o relatatie. Ca sa poti ...

Ghiga ileana, 3.09.2015 21:40
Bichon Havanez. Un catelus inteligent, activ si prietenos
Oameni buni am si eu un bisonel havanez, i-am facut deparazitari si 2 ...

mihasan loredana, 20.08.2015 09:30
Unde poti reclama un caz de malpraxis?
copilul meu la varsta de 11 ani acum are 15, a fost operat la spitalul...

Mihaela Poliana Aniculaesei, 12.08.2015 23:35
Intreaba psihologul
Buna Kristiana, Mesajul dumneavoastra este foarte complex si apreciez...
Email:
Abonare

CURIOZITATI

Stiati ca...?
Stiati ca...?Branza sau ciocolata, daca sunt consumate la sfarsitul mesei, ambele alimente protejeaza dintii impotriva cariilor? Branzeturile neutralizeaza acizii din gura, care ataca smaltul si pot genera carii. 
citeste

HOME CUPLU COPII SANATATE CASA CULINAR STIL DE VIATA
Copyright © 2012 - FamClub.ro. Toate drepturile rezervate. top | Echipa | Contact | Termeni si conditii

Email Invalid

Adresa de email pe care ati introdus-o este invalida.

Va rugam sa introduceti o adresa de email corecta.

×

inchide [x]